SATI

Mindfulness con metodo. Cambiamenti che restano.

• Arrow Down

SATI

è un percorso di mindfulness strutturato e graduale. Scopri i corsi in partenza per coltivare attenzione e presenza nella vita quotidiana.

per scoprire il percorso

• SCORRI VERSO IL BASSO

Cos'è la mindfulness:

è una pratica di attenzione consapevole per imparare a portare presenza a ciò che accade momento per momento nel corpo, nella mente e nella vita quotidiana.Non è svuotare la mente, rilassarsi forzatamente o “pensare positivo”; si tratta di imparare ad abitare ogni esperienza, così com’è, con maggiore chiarezza e stabilità.

Effetti benefici della mindfulness:

La mindfulness è da molti anni oggetto di un ampio numero di studi scientifici condotti in ambito medico, psicologico e neuroscientifico. In particolare i protocolli strutturati di mindfulness, come quelli sviluppati a partire dal lavoro di Jon Kabat-Zinn, sono stati studiati su campioni numerosi e in contesti clinici, educativi ed organizzativi.Di seguito sono riportati gli effetti maggiormente documentati dalla letteratura scientifica, osservati su gruppi significativi di partecipanti,
scorri le slides per saperne di più:

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

Cos'è Sati?

Perchè Sati?

Sati è una parola antica che indica una forma di attenzione molto precisa: non significa calma, né rilassamento.Sati indica la capacità di ricordarsi di essere presenti mentre le cose accadono: mentre pensiamo, reagiamo, scegliamo, agiamo. Ho scelto questa parola perché descrive esattamente il cuore del mio lavoro: allenare una presenza mentale che serve a non perdersi quando il carico aumenta e la mente tende a funzionare in automatico.

Dov'è Sati?

Gli incontri si svolgono presso lo Spazio BODHI a Concesio
in Via Europa 260, 25062 (BS)

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

Nel percorso SATI:

Per questo gli incontri accompagnano nella pratica passo dopo passo, gradualmente.L’obiettivo non è “fare mindfulness” ma portare maggiore presenza nella vita reale: attuare cambiamenti che restano.

Cosa si fa, concretamente:

Durante gli incontri SATI si pratica insieme, in modo guidato e progressivo.Si lavora con:✓ il corpo e le sensazioni✓ l’attenzione✓ i pensieri e le emozioniOgni pratica è spiegata, adattata e guidata passo per passo, senza richieste di performance o resistenza. Non serve “saper meditare” o riuscire a restare immobili e nemmeno saper padroneggiare altre abilità particolari. La presenza, nel mio linguaggio, è una competenza allenabile che restituisce controllo reale, lucidità e responsabilità.
*
Ogni incontro permette di accedere ad un contenuto audio per continuare a praticare in autonomia tra un incontro ed il successivo.

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

Come si inizia a praticare:

Il percorso introduttivo del MODULO BASE è il primo passo per chi vuole avvicinarsi alla pratica di SATI in modo strutturato, senza forzature ed in piena consapevolezza. Serve a costruire delle basi solide: comprendere cosa significa presenza, come funziona l’attenzione nel quotidiano e come iniziare ad osservare i propri automatismi.
-
Durante il percorso si lavora su:-osservazione dei processi mentali
-ascolto del corpo come fonte di informazione
-riconoscimento delle reazioni automatiche sotto pressioneNon è richiesta esperienza precedente.

Il percorso del modulo base è strutturato in incontri settimanali con una progressione chiara.Ogni incontro include:-spiegazione essenziale
-pratica guidata
-tempo di integrazione e chiarimentoLa continuità è parte del lavoro: non si tratta di singoli incontri slegati.-
Al termine del primo modulo base sarà possibile proseguire con la pratica nel modulo intermedio e, successivamente, in quello avanzato.
-
Il percorso intermedio e quello avanzato sono riservati a chi ha già acquisito le basi e verranno presentati durante gli incontri.

La struttura del percorso:

Il percorso SATI è organizzato in tre moduli trimestrali (base - intermedio - avanzato) pensati per sostenere una pratica continua, comprensibile e realmente integrabile nella vita quotidiana.Ogni modulo è composto da 10 lezioni + 2 aggiuntive + supporto audio
*
Le 10 lezioni costituiscono il cuore del percorso.
Le 2 aggiuntive hanno una doppia funzione:
-Recupero delle assenze
-Omaggio per chi frequenta con continuità
**
Il supporto audio permette:
di continuare la pratica in autonomia
per il resto della settimana
***Come funziona:Chi frequenta tutte le 10 lezioni senza assenze partecipa anche alle 2 lezioni aggiuntive per approfondire e consolidare la pratica.Chi salta una o massimo due lezioni
potrà utilizzare quelle aggiuntive per recuperare le assenze.N.B. Assenze superiori a due lezioni non saranno recuperabili.****Le lezioni aggiuntive si svolgono in coda al modulo.La loro modalità (ripasso guidato o lavoro più autonomo sulla pratica) viene definita in base all’andamento del gruppo durante il percorso.L’iscrizione avviene sulla base delle 10 lezioni.

Perché questa struttura?

La pratica SATI si fonda sulla continuità nel tempo: è uno spazio di pratica condivisa. Le regole di frequenza non hanno lo scopo di controllare bensì di tutelare sia il gruppo che la qualità del lavoro, insieme con il tempo di ciascuno. La continuità richiesta non è una pretesa di perfezione ma una condizione minima perché la pratica possa avere successo e produrre effetti reali: la presenza è cura del processo per sé e per gli altri.

Calendario dei moduli:

MARTEDÌ
SLOT 1: dalle 17.30 alle 18.15
SLOT 2: dalle 18.15 alle 19.00
*
MERCOLEDÌ
SLOT 3: dalle 10.00 alle 10.45
SLOT 4: dalle 10.45 alle 11.30

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

Gli incontri si svolgono in presenza

Presso lo Spazio BODHI a Concesio, in Via Europa 260, (BS) https://centrohumans.com/#BODHI

Chi accompagna il percorso?

Mi chiamo Diana.Dopo molti anni di pratica buddhista mi sono trovata di fronte alla necessità di avere un approccio diverso: più strutturato, comprensibile, applicabile quando il corpo e la mente non collaborano,
quando la forza di volontà non basta.SATI nasce da un’esperienza diretta, prima ancora che da una formazione: nel momento in cui la meditazione, così come la conoscevo, non era più sufficiente.La mindfulness incontrata in una forma rigorosa e guidata è diventata per me il punto da cui ripartire. Non come ricerca di benessere ma come modo concreto per recuperare lucidità, continuità e capacità di scelta nel quotidiano.Il mio lavoro oggi è accompagnare le persone in un percorso strutturato, graduale e concreto in cui la pratica sia sostenibile e realmente integrabile nella vita di tutti i giorni.Ogni incontro è pensato per offrire chiarezza, sicurezza esperienziale e continuità, senza forzature.
-
Attività professionale disciplinata ai sensi della Legge 4/2013.
La mindfulness è proposta come percorso di formazione e consapevolezza, non come intervento sanitario o psicoterapeutico.

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

DIANA BOVOLONI

Formazione e riferimenti

Sono mindfulness coach certificata ed ho completato la mia formazione presso Mindfulness Educators®.Il percorso formativo è ispirato ai principi dei protocolli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e pone particolare attenzione a:
– qualità della presenza
– gradualità del percorso
– sicurezza esperienziale
– integrazione nella vita quotidianaLa mia pratica è in costante aggiornamento e si fonda su studio, esperienza diretta e continuità.Uffialmente iscritta al Registro Globale dei Professionisti Certificati Mindfulness Educators®

• SCRIVI UN' EMAIL
• MANDA UN MESSAGGIO
• CHIAMA

SATI è uno spazio di pratica condivisa in cui la presenza si coltiva passo dopo passo come competenza viva, non come ideale.

• ISCRIVITI % EARLY BIRD

Presso lo Spazio BODHI a Concesio, in Via Europa 260, (BS) https://centrohumans.com/#BODHI

• Instagram